PROGRESSIVE SADHANA
BY CONEJO YOGA
Progressive Sadhana es un método sencillo y sustentable que tiene por finalidad cultivar la espiritualidad, sentido de bienestar y mejorar la calidad de vida de sus practicantes, a través de herramientas provenientes de disciplinas orientales tradicionales como el yoga, la respiración consciente y la meditación; e integrando, herramientas de bienestar sustentadas por la ciencia moderna.
PROGRESSIVE:
adjective. happening or developing gradually or in stages /
noun. a person implementing social reform or new, liberal ideas.
SADHANA:
noun. daily and methodical spiritual practice to attain an achievement or goal.
CONOCE MÁS SOBRE ESTE CURSO
Formato:
100% Virtual - Síncrono con opción asíncrona.
(el contenido se guardará en la nube para tomarlo en cualquier otro momento).
*Caducidad en la misma semana domingo
Duración:
2 clases semanales de 2 horas cada una durante un periodo de 4 Semanas.
8 sesiones con una duración total de 16 horas, más dos sesiones de Q&A.
Las sesiones de Q&A serán asíncronas.
Fechas y horarios:
Días: 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25 y 27 de julio
Horario: 6 - 8 pm
+ Q&A 10 de agosto y 7 de septiembre
CONTENIDO DEL CURSO
Add a general description of the items listed below. You can introduce the list and include any relevant information you want to share. Double click to edit the text.
01
INTRODUCCIÓN AL MÉTODO
- Explorando Progressive Sadhana
- Las 3 dimensiones de experiencia (cuerpo, mente y espíritu)
03
MEDITACIÓN
-
- Introducción al entrenamiento mental
- Cultivando una mente atenta y en calma
05
Movimiento, Dopamine Balance y Cold Exposure
-
- Movimiento consciente
- Relación movimiento-estado de ánimo (Dopamina y Endorfinas)
- Exposición voluntaria al frío y sus beneficios
07
Ayuno, Ventanas de Alimentación y Microbiota
-
- Métodos de alimentación (No dietas)
- Optimizando nuestra energía
- El intestino como segundo cerebro (Serotonina)
09
SESIÓN DE Q&A
- Preguntas y respuestas
02
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Describe the item and add all the relevant details you would like to share. Double click to edit the text and change the description.
04
MEDITACIÓN II
- Mindfulness (Consciencia plena)
- Entendiendo y transformando la relación mente-emociones
06
Sungazing, Sueño y Descanso
- Mindfulness (Consciencia plena)
- Entendiendo y transformando la relación mente-emociones
08
Daily Rituals, Journaling y Tribu/Sangha
-
- Rituales de la vida cotidiana
- Escritura consciente para gestionar nuestras emociones
- El poder de elegir nuestra tribu
10
SESIÓN DE Q&A II
- Preguntas y respuestas
INSCRÍBETE HOY
