stress out
BY CONEJO YOGA
Stress-Out es un programa diseñado para gestionar el estrés y la ansiedad a través del diversas técnicas como el movimiento consciente, respiración e introspección, así como mejorar nuestro estilo de vida por medio de sencillas herramientas de meditación Mindfulness. El objetivo final de este programa es utilizar este conocimiento como parte de nuestra rutina diaria y hacer del bienestar nuestro estilo de vida.
mindfullness.-
Prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
CONOCE MÁS SOBRE ESTE CURSO
FECHA DE INICIO: 03 DE JULIO
Formato:
100% Presencial
En Blvd. Campestre 138, Jardines del Moral, 37160 León, Gto.
Duración:
2 clases semanales 1 hora y media cada una durante un periodo de 4 Semanas.
Total de 8 sesiones con una duración de 12 horas.
Fechas y horarios:
Lunes y Miércoles
Días: 03 al 26 de julio.
Horario: 08:00 pm a 09:15 pm
CONTENIDO DEL CURSO
UN PROGRAMA DISEÑADO PARA APRENDER A REGULAR EL ESTRÉS
01
ENTENDIENDO EL ESTRÉS
03
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA GESTIONAR EL ESTRÉS
05
MEDITACIÓN PARA LA VIDA COTIDIANA
07
JOURNALING COMO terapia
02
EL MOVIMIENTO COMO VÍA PARA LIBERAR EL ESTRÉS
04
MINDFULNESS
06
EL ESCANEO CORPORAL
08
MOVIMIENTO CONSCIENTE
